静岡県島田市で始める！マシンピラティスでの健康ボディづくり

「マシンピラティス」ってご存知ですか？

マシンピラティスは、年齢を問わず多くの方におすすめできるエクササイズです。

エクササイズいうと、激しく辛い運動に耐えて筋骨隆々とした体を作るトレーニングジムを思われる方もいるかと思いますが、

マシンピラティスは10代から70代の方まで又、病後の方でもどなたでもご自分の体力に合わせてながら、

マシンの力を借りゆっくりと運動をすることでインナーマッスルと言われる深層部の筋肉を鍛えていきます。

インナーマッスルを鍛えるとことにより体幹を安定させ姿勢を改善し、柔軟性のある体に変えていきます。

そこで、静岡県島田市にあるボディーメイクジム「AACアンチエイジングクラブ」マシンピラティスをご紹介します。

ピラティスの種類

ピラティスにはマットピラティスとマシンピラティスがあります。

□  マットピラティス

マットの上で行う基本的なエクササイズで、自分の体重を負荷にして行うトレーニングです。

マシンピラティス

ピラティス専用のマシン「リフォーマー」を使ってより効果的に筋肉を鍛えるトレーニングです。

【AACアンチエイジングクラブがマシンピラティスをおススメする理由】

マシンピラティスは、リフォーマーのスプリングや滑車を利用して身体を効率的に鍛えることができるトレーニング方法です。

スプリングの抵抗を調整すれば低負荷トレーニングを行うことも可能ですので

高齢の方でも身体をいたわりつつ、無理なく安全なトレーニングが行えるのが魅力です。

特に、高齢者に取りまして全身の筋肉の衰えは避けられないものですが、運動を取り入れることにより筋肉の衰えを防ぐことができます。

高齢者は筋肉の衰えや体幹が不安定になり柔軟性もなくなっていることから転倒が起こりやすくなります。転倒は「寝たきり」状態への第一

歩になり、その後のQOL(生活の質)にも多大な影響をもたらします。

マシンピラティスによるリフォーマーで、ご自分の体力に合わせて全身のトレーニングを行うことで転倒事故などを防ぐことが可能です。

又、体をマシンピラテスでバランスよく鍛えることにより、筋肉の強化や姿勢の改善にも効果があります。

インナーマッスルを鍛えることにより基礎代謝が上がり、体重の減少だけでなく美しいボディラインを作ることができます。

*リフォーマーの語源はリフォーム（改良・改善）で、元々は負傷兵のリハビリ器具として使われていました。

スタジオのご紹介

静岡県島田市内には、マシンピラティスを体験できるスタジオがいくつかあります。

当「AACアンチエイジングスタジオ」は島田市に密着したボディーメイクジムを目指しており、

ロビーは地域のコミュニティ広場として開放しております。

ご飲食をお持ち込み頂けますので同じ悩みをお持ちの方同士情報交換や交流の場としてご活用ください。

もちろん、更衣室や女性専用エリアも完備していますので安心してトレーニングを行えます。

「AACアンチエイジングクラブ」では初めにAIにより姿勢診断と筋力の弱いところ、

収縮して固くなっている部分を探し出し、おひとりおひとりにあったトレーニングメニューを作成します。

ボディーメイクインストラクターの資格を持ったトレーナーのもとマシンピラティスで体幹を鍛えて姿勢の改善を行っていきます。

営業時間は9：00～20：30。駐車場完備。

まず、一度お試ししたい方は1回1,518円（税込）

しっかりトレーニングを行いたい方は月額6,248円（税込）で月に何度でもご利用頂けます。

機材のご紹介

• ランニングマシン

　　　　　ダイエット、脂肪燃焼に効果的な有酸素運動を行えます。　

　　　　　一定のペースで走ることで心肺機能や筋持久力の向上も期待できます。

• マシンピラティス

　　　　　バネや滑車の仕組みを利用し、正しいフォームでインナーマッスルを効果的に鍛えることができるほか、

　　　　　気になる部分にポイントを絞ったトレーニングを行うこともできます。

• 遠赤整体マシン

　　　　　天照石の持つテラヘルツ波で細胞の修復、再生、活性化を促し老化を遅らせ、

　　　　　整体マシンのローラー、足のむくみを取るエアブーツで体質を改善します。

まとめ

健康で楽しい生活は、健康な体から生まれます。

効率の良いトレーニングで心身の健康を維持することができます。

「AACアンチエイジングクラブ」では身体を健康的に美しく整えるのに最適なトレーニングをご提供いたします。

静岡県島田市に密着したスタジオで有資格者のもと、効率的で効果的なトレーニングを楽しんでください！